Wiatm serdecznie, mam mały problem :) Nie dalej jak 3 lata temu regularnie i intensywnie trenowałem. Początki były pewnie tak jak u kazdego na "sucho", a następnie zastosowałem kurację deca+wino efekty byly rewelacyjne. W chwili obecnej ponownie rozpocząłem treninigi i proszę o fachowa poradę: posiadam deca-durabolin którego termin waznosci [...]
[...] silne chrząkanie (ale to akurat w obu stawach) Czuje ewidentnie że jest to ból stawu, nie żadnego ścięgna, miałem parę operacji stawów biodrowych na nogi (4 operacje) i wiem jak się czuje ból stawu/mięśnia/ścięgna. Byłem u lekarza to przepisał mi jakieś maści więc raczej odpada. Myślałem o lekarzu sportowym, ale mieszkam 60km od Warszawy. Nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Dziś zrobiłem ostatni dzień cyklu na masę i przede mną tygodniowa regeneracja. W tym czasie chcę stworzyć nowy plan, a jak wszystkim wiadomo, aby "zaskoczyć" mięśnie, trzeba nieco edytować ćwiczenia. Chodzi mi o to, czy pomoglibyście wybrać mi (z ćwiczeń zapisanych poniżej) najlepsze, które mógłbym wykonywać na nowym cyklu? Oto więc są: [...]
[...] moim zdrowiu lub w późniejszym czasie będzie efekt jojo codziennie jem zdrowo wybieram zdrowe produkty pije 3 l wody dziennie spożywam codziennie witaminy i minerały kalorie jakie spożywam to 1500 niekiedy zjem mniej np w weekendy jest to dieta białkowa sądzicie że powinienem zjadać więcej ? + do tego treningi z własną masa ciała 4 dni ćwiczeń + [...]
Hej, ostatnimi czasy zastanawiałem się czy by nie zacząć chodzić do jakiejś szkoły sztuk walki. Generalnie motywy przewodnie są dwa: - zawsze chciałem trenować sztuki walk - chciałbym zrobić redukcję sporej ilości tkanki tłuszczowej Jeśli chodzi o mnie to trenuje dosyć sporo lat. Od ponad 2 lat trenuje dzielnie średnio 3 razy w tygodniu [...]
[...] TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owłosienia Witam powoli planuje sobie cykl który chcem zacząć jakoś w lutym lub marcu 2008... Chcem konkretnie podjechac i złapać parę kg dobrej masy... zeby wyglądać na wakacje... Ogólnie top łącze siłownie z kung-fu... Na początku [...]
Witam. Na wstępie piszę, ze nie jestem sportowcem, nie bralem sterydow czy jak to sie nazywa, ale bralem leki pezez pewien czas odzdzialujace na oś podwzgorze-przysadka-jadra. Wiek: 36 Waga: 112 kg (otyłość) Wzrost: 176 A oto moje wyniki badań: FSH Wynik 4,28 mIU/ml Zakres referencyjny 1,5 – 12,4 LH Wynik 7,40 mIU/ml Zakres referencyjny 1,7 – 8,6 [...]
[...] mam 180 cm wzrostu 73 kg wagi i 21 lat. Jak patrze na swoje ,,bicepsy" to az mi wstyd niektore kobiety maja wieksza reke ode mnie. Ale proble zaczol sie 5 miesiecy temu jak przyjechalem do Anglii. Zaczolem prace, pracowalem na zmiany na piekarni bylo ciezko i zaczolem tracic wage moja byla waga to 78 kg. I chcial bym zaczac cwiczyc i zrobic [...]
[...] witaminy A gdyby coś kiedyś wyskoczyło. Próbowałam to wyleczyć tymi lekami wydaje mi się, że zaogniala zmiany. Zmiany pojawiły się na prawej stronę brody. Kilka dużych, jakby białych kryszczy, które są wokół zaognione (czerwone). Działał na nie spirytus, zmniejszały się ale zaczerwienienie zostawało. Ostatnio zauważyłam że się przenoszą, [...]
tak wiec pragne z niego wycisnąć max staż jest spory tyle ze przerwy bardzo duze i tryb zycia niekoniecznie odpowiedni po długiej przerwie wrociłłem jakies 4-5 miechów temu ;-> przez ten czas głownie hst, teraz plauje zrobić zwykły dzielony... z paroma dodatkami typu xp tak wiec suplementacja ma być całkiem spora, mysle ze ma to istotne [...]
[...] musiałem przerwać kuracje ze względu na diametralny zmian w stanie zdrowia (mdłości zawroty głowy po piątkowym treningu myślałem że zejdę,możliwe ze za duże dawki jak na pierwszy raz do tak długim czasie przerywy lub sok był zanieczyszczony ,można gdybać).Ostatnia iniekcja wypadła 1 października ,to był ten dzień w którym w pojawiły [...]
[...] w trakcie i po treningu. I teraz mam pytania: 1. Ile przed treningiem mam wypic carbo? Tuz przed czy np. godzine albo pol? 2. Czytalem, ze pic od razu po przyrzadzeniu, ale jak mam przyrzadzic na silowni zeby wypic od razu po cwiczeniach? 3. Moge w czasie treningu pic malymi lykami czy podczas cwiczen w ogole odpuscic? Jeszcze odnosnie pyt nr 2 [...]
[...] 4 TLUSZCZ: 0.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: none 8.TRENING: 5 razy w tyg 1 grupa dziennie bez kulasów ale jogging do tego 5 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: mało dobrej jakościowo masy mięśniowej, ograniczenie smalcu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ? facik na bębnie jest nie za dużo i na cycach, lekkie lipo naturalne [...]
[...] tłuszczu: średnio-małe w tym momencie trenuje 3-4 razy w tygodniu, kazda partia 3-5 cwiczen z progresja obciążenia i redukcja powtórzeń 10-8-6-4 chciałem koło marca zrobić jakiś trening czysto masowy i tu sie zastanawiam czy drugi raz monohydrat czy jakiś jabłczan, gainer czy białko, czy to i to? cos jeszcze? prosze o podanie konkretnych [...]
Cześć. Zrobilem ostatnio 1 mini cykl tak na test 3 miesiące Cypionatu. 60mg co 2 dzien insulinowka w uda. I teraz chciałbym zrobić odblok z przyczyn osobistych ,za jakiś czas bym chciał ponowić ale z większa dawka może.Samopoczucie na cyklu praktycznie bez zmian jak przed. Proszę o poradę o odbloku. Mam apteczne HCG i clomid. Z tego co czytałem to [...]
Witam. Pewnie pojawiały się już tutaj nie raz tematy takie jak ten. Szukałem, przeglądałem wszystkie linki które są podwieszone i nie tylko, używałem wyszukiwarki i jest tego tak dużo, że zamieszałem się, a i tak nadal nie wiem co mam zrobić. "Problem" jest taki. Mam 22 lata, 190 cm wzrostu i 90 kg wagi. Nigdy nie dążyłem do tego, żeby być [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam 17 lat i sporą nadwagę, jestem szeroki w barach, więc nie jestem jakimś potworem, bo waga jakoś rozchodzi się po ciele, ale strasznie się ze sobą czuję, postanowiłem, że coś ze sobą zrobię. Od półtora tygodnia ćwiczę godzinę dziennie na steperze, (rodzajów steperów jest wiele, więc dam fotkę Coś w tym stylu ) Dane ze stepera podają (nie [...]
[...] wyj**ka. Stąd też pytania: 1. Myślałem nad masą: teść + deka lub teść + npp, od razu po tym chciałbym wejść na prop + tren(już taki działająćy) zrobić taką rekompozycję, jak to widzicie? 2. Ile można lecieć tren prop tygodni? To raczej nie jest bezpieczny środek stąd pytanie. 3. Skoro zależy mi na czystej masie, to nie lepiej żebym poleciał [...]
Cześć, Chciałbym zrobić kickstart z Tprop w moim cyklu. Jednak licząc to na ploterach jakoś średnio mi to wychodzi. Założenie było takie aby 1 flakon Tpropa (100mg 10ml) przybić na początku cyklu w dawce 100mg co 2 dni, aby utrzymać stężenie tygodniowe 350mg tydzień. Potem chciałbym dorzucić Tenan (250mg 10ml) w dawce 150mg co 3 dni, aby utrzymać [...]
[...] ze sobą zrobić. Chce się obowiązkowo zapisać na siłownie. Ale przed tym nie wiem czy nie lepiej było by spalić ten cholerny brzuch... Aby nie bulić za siłkę 1.5mc na bieżnie jak mogę sobie za free pobiegać na dworze... A może zignorować ten fat i po prostu ćwiczyć na siłowni ? W koncu mięśnie też powodują spalanie tłuszczu... Nie chce wyglądać [...]
